Pernas Definidas sem Sair de Casa – Treino Completo para Fazer em Casa

http://www.exercicioemcasa.com.br/
Quer ficar com as pernas definidas sem sair de casa? Nessa aula a professora Lira Bueno vai te ensinar vários exercícios que vão fortalecer suas pernas, bumbum, abdome e também um pouco dos braços. Você vai precisar apenas de 1 bastão, 1 par de halteres ou garrafinhas de água e 1 colchonete. Divirta-se treinando em casa com a gente e não deixe de acessar o nosso site para mais aulas http://www.exercicioemcasa.com.br/

Saiba todos os detalhes desta aula:

Nome da modalidade: Ginástica Localizada
Nível: Iniciante
Objetivo: Resistência muscular localizada de membros inferiores e superiores
Duração da aula: 17 minutos
Seguimento trabalhado: Membros inferiores e superiores
Calorias: até 450 kcal
Capacidades desenvolvidas: Equilíbrio, Coordenação Motora, Resistência Aeróbica, Força
Material Utilizado: Bastão, haltere (ou garrafinha cheia de areia) e colchonete

Se você tem dúvidas, escreva aqui nos comentários. Inscreva-se no nosso canal!
http://www.exercicioemcasa.com.br/

Leia Tambem

Treino Insano de HIIT 400 kcal em 20 minutos R... http://youtu.be/j4o1bOCrzDk Se você já esta condicionado e/ou vem treinando conosco já a algum tempo, te convidamos a fazer este treino de HIIT puxad...
Emagreça e Defina seus Músculos – Aula de Ae... http://youtu.be/CaPh3T6ydDA Nossas aulas de Aero Hiit farão seu corpo trabalhar em um ritmo que aumenta muito sua queima de calorias e perda de gordu...
Treinamento Funcional com Toalha – Nível Ini... http://youtu.be/MCBO0qVdfrI Venha fazer uma aula de treinamento funcional super legal, dinâmica e que vai trabalhar o seu corpo todo. É uma aula simp...
Como Emagrecer Rápido e de Forma Saudável ? Vem fa... http://youtu.be/fz_HEUGYKEk Para mais aulas acesse nosso site http://vid.io/xow8 Como Emagrecer Rapido e de Forma Saudavel ? Vem fazer este treino de...
Alongamento Dinâmico Pré Treino – Aula de A... http://youtu.be/zuiAXykFhLg Esta aula de alongamento é especial para você realizar antes dos seus treinos. Com ela você aquece, prepara suas articula...

Você pode gostar...