Aula de Alongamento com Liberação Miofascial – Alongamento #5

Que tal alongar e praticar uma liberação miofascial ao mesmo tempo? Esta prática vai te ajudar a estimular a circulação nos seus músculos, relaxar seu corpo e até aliviar dores posturais. Uma das funções da fáscia é unir os seus músculos e sustentá-los contra a ação da gravidade, se ela estiver “solta” permitirá que sua amplitude de movimento aumente e você poderá fazer suas atividades do dia a dia com muito menos esforço e possivelmente suas dores musculares diminuirão.

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